スーパー戦隊なら青が好き

適応障害と診断されたサラリーマンの日常

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01. 奮闘記-メンタル改善奮闘記

メンタル改善奮闘記 Vol. 53 ~続く試験勉強と在宅勤務~

どうも、ぱんげあです。 先日の記事でも書きましたが、1か月ほど前に、 AWS ソリューションアソシエイト プロフェッショナルを受験し、 不合格でした。。 pangea0128.hatenablog.com 会社から受験チケットを2回分支給いただいていたので あと1回は実費負担な…

メンタル改善奮闘記 Vol. 52 ~試験勉強と息抜き~

どうも、ぱんげあです。 9月からAWSのソリューションアーキテクトアソシエイトプロフェッショナル という資格の取得に向けて勉強を始めました pangea0128.hatenablog.com 9月時点で目標としていた試験本番まであと約1週間です。 トライアストンのときも感じ…

メンタル改善奮闘記 Vol. 51 ~ヘッドホンとサウナ~

どうも、ぱんげあです。 AWSのソリューションアーキテクトプロフェッショナルの資格試験を始めました。 なかなか集中できないときはPCでYouTubeなどで音楽を聞きながら 勉強や作業をすることが多いのですが、 周りの雑音や騒音が気になり全く集中できない、…

メンタル改善奮闘記 Vol. 50 ~資格挑戦と散財~

どうも、ぱんげあです。 今年に入ってずっと仕事が忙しい日々が続いています。 (毎回言っている気がしますが、、、) そんな忙しい案件なのですが、 AWSにシステムをクラウドリフトさせる案件にかかわっています。 今の案件に関わる前に、一瞬だけAWSに関す…

メンタル改善奮闘記 Vol. 49 ~サウナとビアガーデン~

どうも、ぱんげあです 5月にトライアスロンに初挑戦しました。 pangea0128.hatenablog.com その時に一緒にトライアスロンに出場した友人と トライアスロンお疲れ様会を、ということでビアガーデンに行ってきました! 思い返してみると社会人になって関東に来…

メンタル改善奮闘記 Vol. 48 ~リベンジと散財~

どうも、ぱんげあです 前回の記事で、サンダルを求め、カレーを食べに 下北沢と世田谷代田を散策しました pangea0128.hatenablog.com 前回、気になっていたけれど実店舗で売っていなかったため、 購入を断念したブルスケッタシューズ。 世田谷代田で買えず帰…

メンタル改善奮闘記 Vol. 47 ~猛暑と下北沢~

どうも、ぱんげあです。 最近猛暑が続いていてへとへとです。。 朝も昼も夜もとにかく暑い。。 そんな暑さにやられ、さらに残業続きの日々のなか、 自分にご褒美を与えてあげよう、 暑い日々をやり過ごすために良いサンダルを買おう。 と思い立ちました! と…

メンタル改善奮闘記 Vol. 46 ~残業とリラックス~

どうも、ぱんげあです。 久しぶりのメンタル改善奮闘記シリーズの更新です。 ここ半年くらいずっと仕事が忙しい、という話題を書いているわけですが、 6月になっても相も変わらず忙しい状況が続いています。。 私の勤めている会社では36協定の関係上、 1年の…

メンタル改善奮闘記 Vol. 45 ~無気力とトライアスロン~

どうも、ぱんげあです。 今日仕事を休みました。 メンタルの不調です。 最近の業務負荷で朝起きるのがしんどくなっていたのですが、 ついに今日、朝起きて朝食を食べて家を出る準備までしたのに、 家を出ることができませんでした。 始めは在宅勤務に切り替…

メンタル改善奮闘記 Vol. 44 ~高負荷と食事制限~

どうも、ぱんげあです。 3月も相も変わらず仕事は高負荷が続いています。 おまけにスケジュールもタイトで、 割り振られた仕事を残業してなんとか終わらせたと思ったら 休む間もなく次の仕事が割り振られます。。 割り振られる仕事も自分にとっては難易度が…

メンタル改善奮闘記 Vol. 43 ~出社と運動不足~

どうも、ぱんげあです 12月は業務で提案活動として、提案書作成に関わっていました。 納期が短かったことから、会社規定ぎりぎりまで残業が多くなってしまいました。 pangea0128.hatenablog.com 1月は提案活動が落ち着いたことと、 その先の作業をするための…

メンタル改善奮闘記 Vol. 42 ~健康診断と残業~

どうも、ぱんげあです。 この間健康診断の結果が返ってきました。 健康診断をする前からダイエットのための運動は始めていましたが、 測定したとき、体重は減量できていない時期でした。 健康診断の結果は去年の健康診断の結果から体重は7kgも増えており、 …

メンタル改善奮闘記 Vol. 41 ~ボーナスと減薬~

どうも、ぱんげあです。 12月になり冬のボーナスが出ました! 実は今年の4月に新人枠から、 1つランクが上がっていました! (レベル1がレベル2になった程度ですが、、、) ランクがあがって初めてのボーナス。 私の勤める会社では4~10月の評価で12月のボー…

メンタル改善奮闘記 Vol. 40 ~炎上案件とトライアスロン~

どうも、ぱんげあです。 まずは仕事の話。 前回の記事にも書いていた11月から 統括リーダーとして参画する予定だった案件がなくなってしまい、 11月は社内ニート状態でした。 pangea0128.hatenablog.com 急な案件終了ということもあり、すぐに別案件に参画、…

メンタル改善奮闘記 Vol. 39 ~鬱転化?と実力不足~

どうも、ぱんげあです。 いきなりですが、前回の記事で紹介した友人の話です。 友人は適応障害と診断された翌日に上司に相談したところ、 部署異動と1週間の休みをもらっていました。 pangea0128.hatenablog.com そして友人が適応障害と診断されて約1か月。 …

メンタル改善奮闘記 Vol. 38 ~案件引継ぎと友人~

どゆも、ぱんげあです。 ここ最近、仕事で大きな変化がありました。 なにかと言うと、 今まで携わっていた仕事の自分の役割の変化です。 今関わっている案件では、A,B,C,Dと大きく4つのサブチームがあり、 それぞれが独立した役割を持って仕事を進めています…

メンタル改善奮闘記 Vol. 37 ~漢方薬とプライベート~

どうも、ぱんげあです 最近、業務は残業は多くはないのですが、 また気力が少し出ない日々が続いています。。 ただ、ダイエットのために始めたランニングや水泳のおかげか、 気持ちが沈むことはへった気がします。 また、近ごろプロジェクトの仕事以外の雑務…

メンタル改善奮闘記 Vol. 36 ~夏休みと決意表明~

どうも、ぱんげあです。 8月のお盆に1週間の夏休みがありました。 今回の夏休みは去年と違い、旅行に行ったり、 実家に帰って地元の友人と、 ご飯に行ったり、ドライブに行ったり リフレッシュできる夏休みでした 今回の帰省で、GWや年末の長期休暇ぶりに会…

メンタル改善奮闘記 Vol. 35 ~生活の見直しと客先対応~

どうも、ぱんげあです。 少し前、涼しくなったのにまた暑さが戻ってきて、 夏が始まったな、と感じています。 暑くなってきたので少し動くだけで汗をかいてしまうので 動くのが億劫になり、ぐったりしています。。 私は寝るときはクーラーをつけて寝ると、 …

メンタル改善奮闘記 Vol. 34 ~憂鬱業務とスケジュール~

どうも、ぱんげあです。 最近暑くてぐったりしています。。 先週、今期に入って初めて去年度からずっと対応している お客様との打ち合わせがありました。 出向解除しているので 本来なら私の立場からは説明する必要がないのですが 引継ぎした方がまだ引継ぎ…

メンタル改善奮闘記 Vol. 33 ~蒙古タンメンと経過良好~

どうも、ぱんげあです。 今日は診療内科の診察がありました。 以前は2週間に1度の通院でしたが、 最近は3週間に1度のペースで通院していました。 処方される薬は以前から変わらず、 "ロラゼパム"、”エビリファイ”、”セルトラリン" の3種類を処方いただいてい…

メンタル改善奮闘記 Vol. 32 ~体重増加とリベンジ試験~

どうも、ぱんげあです。 先日、AWSの資格の一つである、 AWS ソリューションアーキテクトアソシエイト を受験しました。 以前記事にもまとめましたが、4月に一度受験していた試験のリベンジ試験です! 前回のAWS ソリューションアーキテクトアソシエイトの試…

メンタル改善奮闘記 Vol. 31 ~連休明けと不穏なニュース~

どうも、ぱんげあです。 GWがついに終わってしまい また仕事が始まってしまいました。 月曜日は、GW前にやっていた仕事の内容を思い出す という作業から始めました。 10日も休んでいたらなんの仕事をしていたのか ぜんぜん覚えていませんでした(笑) 10連休も…

メンタル改善奮闘記 Vol. 30 ~出向解除と給料0円~

どうも、ぱんげあです。 4月になり新年度となりました! 4月から出向復帰となり、入社した会社に3年ぶりに復帰しました。 新しい環境になり、新しいチームで 出向復帰のための事務作業をしつつ、 これから本格的に携わる案件のために資料読み進めてながら過…

メンタル改善奮闘記 Vol. 29 ~薬との付き合いと年度末~

どうも、ぱんげあです。 前回の記事で、処方いただいたエビリファイが効いたのか、 少し精神的に安定してきた、 という記事を書きました。 心の具合を調整し、気持ちをおだやかにするお薬です。心の病気の治療に用います。 アリピプラゾール:エビリファイ pa…

メンタル改善奮闘記 Vol. 28 ~回復の兆しと落ち着いた日常~

どうも、ぱんげあです。 前回の記事でも紹介しましたが、 以前、心療内科で診察いただいたときに 新しくエビリファイを処方していただきました。 心の具合を調整し、気持ちをおだやかにするお薬です。心の病気の治療に用います。 アリピプラゾール:エビリフ…

メンタル改善奮闘記 Vol. 27 ~近況とバタバタ引っ越しを終えて~

どうも、ぱんげあです。 以前の記事にも書きましたが、 最近引っ越しをしました。 ここ2~3週間ほど引っ越しのための手続でばたばたと過ごしていました。 さらに仕事が忙しかったことも相まって ブログを更新する余裕がありませんでした。。 前回の記事はこち…

メンタル改善奮闘記 Vol. 26 ~真冬の寒さと自己理解~

どうも、ぱんげあです。 新年が明けてはや1か月が経ちました。 もう1か月が経ったのか。。という気持ちが強いです 前回のメンタル改善奮闘記にも書きましたが、 冬の寒さにもろに影響され、やはり朝起きれていません。。 pangea0128.hatenablog.com 平日の朝…

メンタル改善奮闘記 Vol. 25 ~年末年始休暇について~

どうも、ぱんげあです。 皆さんは年末年始はどうお過ごしになりましたか? 私は年末から年始にかけて1週間ほど実家に帰っていました。 今年も極寒の中、いつも通り大掃除。 私は一人っ子で母子家庭でして、年末は実家に帰って 実家の大掃除の手伝いをするこ…

メンタル改善奮闘記 Vol. 24 ~1週間の有給休暇から復帰して1か月経って~

どうも、ぱんげあです。 11/15~19の5日間、適応障害を改善するための有給休暇をもらい、 最終日に心療内科に診察にいったところ、 1か月単位以上で休職することを勧められた記事を 前々回、まとめました。 前回の記事はこちら。 pangea0128.hatenablog.com 1…