メンタル改善奮闘記 Vol. 18 ～診察からの1週間～

どうも、ぱんげあです。

前回の心療内科の診察から1週間が経ちました。

前回の診察の記事はコチラ

pangea0128.hatenablog.com

前回の診察で、

ロフラゼプを1日2回から、

ロラゼパム朝と昼に1回ずつ＋セルトラリンを夜に1回に変更しました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝処方いただいていた薬の詳細はコチラ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

気分をリラックスさせるお薬です。不安や緊張感をやわらげたり、

寝つきをよくします。

ロフラゼプ酸エチル:メイラックス

憂うつな気分や不安感をやわらげ、意欲を高めるお薬です。うつ病や不安障害の治療に用います。

セルトラリン:ジェイゾロフト

気分をリラックスさせるお薬です。不安や緊張感をやわらげたり、寝つきをよくします。

ロラゼパム:ワイパックス

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

前回までいただいていたロフラゼプは、

気分を落ち着かせる効果は効いているような気がするのですが、

副作用の眠気の作用が私には強くなりすぎる、ということで、

変更することになりました。

今回処方いただいたセルトラリンは憂鬱な気分や不安感などを和らげる効果のある

薬なのですが、効き始めるに2週間ほどかかるそうです。

そして、セルトラリンが効き始めるまでの期間が不安なため、

以前処方いただいた経験があり、それなりに効果のあったロラゼパムを

1日2回、朝と昼に飲むことになりました。

私の場合、基本的に朝から夕方にかけて抑うつな気分が強くなり、

夜は気持ちが落ち着く傾向があったため、朝と昼にロラゼパムを飲む、

という対応にすることに。

薬をかえてみて

さて、

処方いただく薬を変えて1週間、いつも通り仕事をしていました。

ロフラゼプを飲んでいた時に悩みの種だった、

"朝起きられない"、ということは減りました。

ただし、寝つきが多少悪くなったきがしていることや、

眠りが浅くなってしまっている気がします。

理想を言うと深い眠りが取れて、スッキリ起きたいのですが、、

まぁそれは求めすぎな気もしています。

夜に寝つきが良くなるように、ヨガマットの上でストレッチしたり

寝る前に部屋を暗くして読書したりしてるので

そのおかげで今の寝つきになっていると信じたいです。

一方で、ロラゼパムだけでは日中に

不安な気持ちというか、動悸に近い症状が出やすく、

しんどさをしんどさを感じることが増えたように思います。

また、以前と比較して夜にもしんどい気持ちが

出やすくなっている気もします。

今回新しく処方いただいたセルトラリンが効き始めるまで

しんどいかもしれない、と先生には聞いていたのですが、

まさか本当にこんなしんどいなんて、、

セルトラリンが効き始める最短時間まで

あと1週間ほどこのしんどさが続くと思うとかなり憂鬱ですが、

いつも以上に自分の心に向き合って無理をせずゆっくりしていこうと思います。

ロフラゼプをやめて朝起きれるようになったことや、眠りが浅くなったこと、

日中に適応障害の症状の抑制が少しできなくなっていることを

たった1週間で実感しており、

"やっぱり薬の効果ってすごいな"、とただただ実感しております。。

はやくセルトラリンの効果が出てほしい。。

それでは。

リンク

※ Yahoo！ショッピングのリンクは8mmのヨガマットです

メンタル改善奮闘記 Vol. 17 ～3週間ぶりの診察と自立支援用診断書～

どうも、ぱんげあです。

今日は3週間ぶりに心療内科の診察日でした。

いつもは休日の午前中に予約していたのですが、

訳があって今回は月曜日の終業後に予約していました。

そのため、今日が診察日であることを

昼頃まですっかり忘れていました。。

前回の診察

前回の診察では、前々回の診察で処方いただいた薬(ロフラゼプ)は変更せず、

飲む回数と1回に飲む量を変更して様子見をしていました。

気分をリラックスさせるお薬です。不安や緊張感をやわらげたり、

寝つきをよくします。

ロフラゼプ酸エチル:メイラックス

前回の診察の記事はコチラです。

pangea0128.hatenablog.com

前々回から処方いただいたロフラゼプでは、不安を抑制する効果があり、

その効果事態は効いている実感がありました。

夜に1回飲んでいたのですが、副作用として出る眠気がすごく、

朝起きたい時間に起きれない、というか目覚ましに気づかない、

ということが良く起こり、

仕事に寝坊が原因で遅刻することはなかったものの

そのことが原因で気分に落ち込みが出てしまうような状況でした。

そのため、前回の診察では1回に飲むロフラゼプの量を減らし、

朝、晩で分けて飲むようにしていました。

前回の診察から様子見した結果

1回に飲むロフラゼプの量を減らし、朝、晩で分けて飲むように変更したことで、

寝坊する寸前まで起きれない、ということはなくなりました。

しかし、依然あまりすっきり起きれる日がない上に、

目標としている時間通りに起きれる日はほぼなく、

目標の許容範囲で起きる日がほとんどでした。

本来、早く起きて15分ほどメンタルと体調を整えるための散歩をしたいのですが、

なかなかできず、ぼーっとしてしまったり、

起きた直後から頭のぼーっとするかんじがひどい日があったりしました。

また、朝にもロフラゼプを飲んでしまうため、

昼頃眠くなり、昼休みに寝すぎて昼休み後も

少し居眠りしてしまう、なんて日もありました。。

あまりロフラゼプが合ってないような感じでした。

仕事面では、少し落ち着いたとはいえ、

しんどいと思う頻度もあまり変わっていませんでした。

不安症状事態は少し軽くなった気がしますが、

抑うつ気分があまり改善しておらず、

土日にも抑うつな気持ちになる日があったりしました。

診察の前準備

普段の診察では仕事の負荷状況、メンタルの状況など、

話す近況を診察前にある程度内容を整理してから

心療内科にいくのですが、

今日は忘れていたこともあり、話す内容を整理する時間があまりとれませんでした。

そのため、おそらく先生にはしっかりと話すことができなかったように思います。

私の場合、あらかじめある程度時間を取って、

診察で話したい事を事前に準備しないといけないな、

と痛感しました。。

本日の診察結果

十分にに事前準備できなかったため、

あまり話したいことが離せなかったのですが、

一方で、

• 朝起きれないこと
• 昼に眠たくなってしまうこと、
• 土日にも抑うつ気分が出る日がそれなりにある

この3点だけは伝えることはできました。

先生と会話し、私が話したいことのフォローをしていただき、

結果として、今飲んでいる薬を変えることになりました。

ロフラゼプからセルトラリンに変更しました。

憂うつな気分や不安感をやわらげ、意欲を高めるお薬です。うつ病や不安障害の治療に用います。

セルトラリン:ジェイゾロフト

今回処方いただいたセルトラリンは、

気分を落ち着かせるような抗うつの効果があり、

眠気が出にくいそうです。

2年ほど前に処方いただいてある程度の効果があった

不安や緊張を和らげる薬(ロラゼパム)を処方いただきました。

気分をリラックスさせるお薬です。不安や緊張感をやわらげたり、寝つきをよくします。

ロラゼパム:ワイパックス

今回は2週間ほどは、この薬の様子を見てから次回診察、

ということになりました。

今度のは副作用少なく効くといいなと願うばかりです。

仕事の方も2週間後には落ち着いて、

気持ち的にも楽になっていればいいなぁ、

道のりは長いなぁ。

と思う今日この頃です。

自立支援医療用診断書の受け取り

そして、今回、診察がいつもより少し間隔が空いた理由があります。

それが"自立支援医療用診断書"の受け取りです。

前回、診断書の発行をお願いしたところ、

"診断書の作成に3週間ほどかかる"

と伺っていたため、

今回の診察はその診断書を受け取りも兼ねて3週間とちょっと

間隔が空いていました。

診察後に無事受け取ることができました。

わかってはいたものの、診断書高い、、、

受付の方によると、

今回の診察から適用される可能性があるとのことでした。

そのため、今回以降の領収書は自宅で保管し、

制度適用の証明書が発行され次第、領収書と一緒に持ってくれば、

余分に支払っている医療費が返ってくる可能性があるとのことでした！

適用されるのはもう少しあとだと思っていたので、

金銭面の負担の軽減が早まる可能性を聞き、少し気が軽くなりました。

診察後、いただいた診断書と、

事前に用意していた必要な書類をまとめて

封筒で自治体に郵送しました。

ここからおそらく1か月ほどで自治体から

何かしらの制度適用の証明書類が届くのではないかと思います。

自立支援医療制度とは、

自治体によって若干の差異はあるようなのですが、

精神疾患に関する医療費の負担が

3割から1割に負担額が減額できる制度です。

こちらの記事にまとめておりますのでご参考ください。

pangea0128.hatenablog.com

それでは。

ゲリラキャンプ in 勝浦

どうも、ぱんげあです。

10月になり、仕事がすこーし落ち着いたことがあり、

この金曜日、休暇を取っていました。

金曜日に予定は特にいれず、

部屋でゆっくりメンタルを整えようと考えていました。

ところが、前日にたまたま同じ日に休暇をとっていた友人から

「明日キャンプ行くんやけど、どう？」

とお誘いいただきました。

大学時代に一度キャンプに行ったことがあったのですが、、

トイレ汚かったり、お風呂に入れない、とかあったりと

少しネガティブな印象があり、行こうか悩みましたが

せっかく誘ってくれたし、予定も特に入れてなかったので

私を含め3人でキャンプに行きました。

誘ってくれた友人は、キャンプ用品を1式と

3人分の寝袋をなぜか持っており、

特別な用意なくキャンプに参加することができました！

今回のキャンプ場は、"RECAMP 勝浦"に友人の車で行きました

www.nap-camp.com

キャンプまでの道中

午前中に友人に車で拾ってもらい、

道中の適当なところで昼食をたべようと特に調べずに車内で話していました。

しかし、なかなかごはん屋さんが出てこず、

初めの方はごはん屋さんを見つけても

「いや、ここは何屋かわからんからナシ」

と選り好みしていましたが、

途中で左車線で出てきたごはん屋さんに絶対に入る、

というルールに変更。

なんとか見つけたごはん屋さんで無事昼食。

日替わり定食

日替わり定食を注文し、ヒレカツとホッケの塩焼きという超豪華なお昼ご飯！

ごはんを大盛りで頼んでないのにこのボリュームで大満足でした！

何も調べずに入った店とは思えないほど大満足の定食屋さんでした！

東尋 - 城見ケ丘/定食・食堂 | 食べログ

tabelog.com

キャンプ場に到着

なんとか予定通りキャンプ場に到着。

チェックインは基本友人がしてくれたのですが、

スマホでチェックイン、チェックアウトができるようで、

かなり便利でした！

木の良いにおいがするフロント？には

キャンプ用品コーナーや、

キャンプ場には周辺施設案内が展示されており、

とてもきれいなキャンプ場でした！

また、トイレもとてもきれいで

キャンプ場の偏見がどんどん解消されて行き、ワクワクし始めました。

www.nap-camp.com

本日の宿(テント)準備

友人の指示に従いながらテントの準備

3人での作業なのでサクサク動けたのではないかな、と思います！

エアーマットも寝袋もあって寝るのにも困らない設備で

友人のキャンプ用品の充実度にびっくりしました。

なんで1人暮らしでこんなにそろってるんや。。。

準備完了！

晩ごはんの改題＆調達

ということでコーヒーを飲みながら少し休憩しつつ、

今日の晩御飯の買い出し＆調達へ

せっかく勝浦に来たのだからアジを釣ろう！

ということでアジ釣りでいざ食材調達！

Google マップ

勝浦漁港では16時以降に釣りができるため、

16時に漁港へ。

それなりに釣りに来ている人が多くいました。

海をぼんやり眺め、

日が落ちる時間が短くなったなぁ、とか

今日は星見れるんかなぁ、とか

他愛のない話をしながら

釣りを満喫しました。

初心者3人で見様見真似で2時間ほど釣りをしていましたが、

成果が出ず。。

結局近所のスーパーで食材を買い、キャンプ場へ。

釣れなかったことを引きづり、魚介を買って魚介の鍋をすることに。

キャンプ場で晩ごはん～消灯へ

キャンプ場に大浴場も設置されており、

こちらはLINEで30分単位であらかじめ入浴の予約をすると

キャンプ場で大浴場を楽しめます。

キャンプ場にあるお風呂なんてあまりきれいじゃないのかな、、、

なんて思っていたのですが、

めちゃくちゃきれいでした！

　

自然を味わえる最高のロケーションで

焼きおにぎりを焼きながら海鮮鍋をつつきました。

鍋は魚介の味が染み出ていてめちゃくちゃ美味しかったです！

今年初の鍋がまさかキャンプ場になるとは(笑)

ごはんを食べ終わったあとは

ベンチに座り天体観測。

久しぶりに満点の星空で感動しました。

カメラで撮ろうと頑張ったのですが、

私のスキルとカメラのスペックでは力及ばす。。。

そして日が変わるまえに就寝。

夜は少し冷えたものの、眠れないほどではなく、

キャンプや釣りの疲れも心地よかったのか

いつもより早く眠りにつけた気がします。

翌朝～チェックアウト

朝は平日並みに早く起床。

朝の気持ちいい空気の中みんなでラジオ体操をして

軽い朝ご飯を食べて、後片付け。

いざ、リベンジ！

少し早めにチェックアウトし、

初日の釣りリベンジへ！！

初日とは違うポイントへ向かい、

アジを狙いました。

2日目も2時間ほど粘りましたが、

誰も結局釣ることができませんでした。。。

勝浦市ご当地ラーメン、勝浦タンタンメン

2日目の昼ごはんは、勝浦市のご当地ラーメンである

勝浦タンタンメンを食べに行きました！

注文時に、辛さを"辛め"、"普通"、"控えめ"で選択できるのですが、

辛いものに抵抗はとくにないため、普通で注文しました。

出てきた瞬間のインパクトたるや凄まじかったです(笑)

味はラー油が効いている醤油ベースのラーメンで、

チャーシュー以外に玉ねぎが入っていてとても美味しかったです。

ただ、勢いよく麺をすするとせき込んだり、

鼻水が出てきたりするので食べるのに工夫が必要でした。

スープも辛いので一気飲みできないのですが、

スープ→水→スープのループが止まらなくなりました

しかし、お腹のことを考え、スープは少し控え完食しました。

感想

偶然、休暇のタイミングがあった友人にキャンプを誘っていただき、

少し悩みましたが、キャンプに行けてよかったです！

星空や海など自然を満喫し、日常の喧騒を忘れられた

いい休日を過ごすことができ、友人にはただただ感謝です！

またキャンプに行きたいと思います！

グランピングも行ってみたいなぁ

今後キャンプも趣味になるかも。。

そうなったら今後は自分のキャンプ用品も欲しくなったりするのかな。。

それでは。

メンタル改善奮闘記 Vol. 16 ～久しぶりの出社と疲労～

どうも、ぱんげあです。

今日は久しぶりに会社に出社しました。

私の会社では、基本的に

緊急事態宣言中は特別な理由がない限り出社NGで、

部長に申請し、承認される必要がありました。

私は出社しないとできない内容の仕事があったのですが、

特に緊急ではなく、出社してまで行う必要がなかったので

ずっと在宅勤務でした。

しかし、緊急事態宣言が明けたこともあり、

会社の出勤のルールが緩くなったこともあり、

出社今日、出社しました。

ただ、全日出社だと、精神的にも不安があったため、

午後から出社しました。

出社の差異の電車はピーク帯でなかったこともあり、

座席に座って出社できました。

電車に乗った時点から、不安があり、軽く動悸がありました。

何とか出社し、自分のフロアへ。

自分のチームメンバーは全員在宅勤務だったので

周りは出社していませんでした。

今日は部長も出社しておらず、出社率としては10%ほどでした。

午後からやるべき仕事をなんとかこなしていたのですが、

在宅時に比べて、不安感と焦り、動悸が出てきて

なかなか仕事に集中できませんでした。

心療内科の先生に処方いただいた薬(ロフラゼプ)

を飲みなんとか自分を誤魔化しながら

仕事をしていましたが、あまり無茶はできないので、

今日やらないといけない最低限の仕事のみを終わらせて

定時で帰宅しました。

気分をリラックスさせるお薬です。不安や緊張感をやわらげたり、

寝つきをよくします。

ロフラゼプ酸エチル:メイラックス

帰宅して家に帰り、着替えた途端、疲れがどっと溢れてきて、

ベッドに横になって疲れで無気力状態でした。。

出社したことの疲れと緊張でかなり精神的に擦り減っていたようです。

なんとか先ほど動けるようになり、

ようやく今記事を書いてるような状況です。

在宅勤務だと精神的疲労はかなり少なかったな、と実感しました。

在宅勤務だと人との接触がないことと、

プライべート空間が担保されていたので

出社と比較して緊張していなかったため

精神的疲労はかなり少なかったのだと思います。

将来的にコロナ禍が軽減され、

もし在宅勤務ではなく出社が基本になったら

このままで大丈夫なのか不安になりました。

また、いま私のチームでは、コミュニケーションを図るため、

週に1回程度可能な限りみんなで出社しよう、

というような話が出ています。

当然強制ではないので出社する必要が絶対にあるわけではないのですが、

私の性格的に、

"出社せんでも別にええんやで、ええんやけど、、ほんまは出社しなあかんねんで"

みたいに受け取ってしまっています。

今後週に1回の出社に正直不安しかありませんが、出社に関して

動悸が起きないようにリハビリだと前向きにとらえようと思います。

来週、心療内科の先生との面談が控えているので、

今日の状態についてや、今後の出社のこと、

前回の面談からどういうことがしんどいと感じるのかなど、

ざっくばらんに話して、どういった対応をとっていくか相談してみようと思います。

それでは。

リフレッシュ旅行 in 静岡・伊豆下田

どうも、ぱんげあです。

緊急事態宣言があけたこともあり、

休日に外出できておらずストレスの発散がぜんぜんできていなかったので、

久しぶりに1泊2日で旅行に行ってきました。

緊急事態宣言が明けることを前提に9月の初めにはホテルを予約していました。

もし緊急事態宣言が継続の場合、キャンセル料がかからない期間内で

キャンセルするつもりで予約していました。

無事緊急事態宣言が解除され、予定通り旅行に行けてよかったです。

もちろん、感染症対策は徹底し、楽しみました。

学生時代から旅行が趣味で、

実は30歳までに47都道府県を旅行で全制覇する、

という夢があったりします。

九州地方がまだ残っており、

コロナ禍で30歳までに全制覇できるか怪しいですが、、、

私は普段ホテルの予約は基本的に"じゃらん"で予約しています。

また、誕生日や特別な日の旅行や、ワンランク上の宿に宿泊したいときは

"一休.com"で予約します。

ちなみに"一休.com"は、高級レストランの予約なども可能なので、

彼女との記念日や誕生日などの特別な日のディナーの予約にも使用しています。

じゃらん

ホテル予約一休.com

計画

在宅勤務がずっと続き、緊急事態宣言で外出もろくにしていなかったので、

ただでさえストレスが溜まっており、完了するはずだった案件も

延長したためもうストレスの限界、ということで旅行に行くことを決意しました。

さすがに緊急事態宣言が明けたといえ、遠いところへの旅行は憚れるので、

レンタカーを借りて近場の静岡に1泊2日で旅行に行くことに。

私の旅行計画方法は、旅行で行きたいところをピックアップし、

google map見ながら、観光順序を立てながら計画を立てます。

この時間がかなりワクワクする楽しい時間だったりします。

今回は以下のように計画を立てました。

ホテルは少し贅沢に、

Sea ShellのBBQコースを予約しました！

www.sea-shell.jp

1日目

午前中にレンタカーを借りる

　→蛯名SAで昼ご飯

　　→青の洞窟(天窓洞 )で洞窟巡り遊覧船

　　　→ホテルにチェックイン。夕食

　　　　→その後ホテルでゆーっくりまーったり。

izudougasima-yuransen.com

2日目

ホテルで朝食後

　→早めにチェックアウトし、ペリーロードぶらぶら

　　→竜宮窟で観光

　　　→適当にお昼を食べて帰宅

いざ、旅行へ！

1日目

予定通り午前中にレンタカーを借りていざ出発！

道が込んでいたものの、なんとか時間通りに

蛯名サービスエリアでお昼休憩。

ラーメンが美味しかったです。

あと車内で食べられるように名物のメロンパンを買いました！

(写真を取り忘れました。。)

見覚えのある道

蛯名サービスエリアから天窓窟に向かう先の道で

所見のはずなのに見覚えのある道だなーと思いました。

色んな所に旅行に行っていると、

そういったことはよくあることなのですが、

いつもの既視感以上の既視感でした。

そこで思い出しました！

ここ、自動車免許取るために合宿に来た教習所の道だ！

こんな偶然あるなんて、、

と、とても懐かしい気持ちになりました。

あの時はまだ仮免許で、隣に教習所の先生がいて緊張しながら運転したなぁ

と当時のことを思い出すサプライズでした。

この思い出だけでもう十分満足な気持ちでした(笑)

青の洞窟でクルーズの予定が、、、

とはいうものの、本来の目的地である、

青の洞窟(天窓洞)の洞窟巡り遊覧船に。

しかし、当日はまさかの欠便。。。

前日に台風が来ており、当日は台風一過で晴れていたものの

波が荒れていたことが原因だったのかもしれません。。

下記ページに運行状況を随時確認できるので、

当日にチェックするべきでした。。

izudougasima-yuransen.com

行先変更

欠便なものは仕方ないので、

急遽2日目に行く予定だった竜宮窟へ

駐車場のすぐそこに

竜宮窟の入り口があります。

入り口に入ると階段があり、

そこを下ると写真の景色が出てきます！

階段は湿っており滑りやすいのでご注意ください。

竜宮窟は上からも見ることができます。

上からの景色はこんな感じ。

もっと写真のスキルがあれば、ハート型に見れるのですが、、

ホテルチェックイン＆夕食BBQ

良い感じに疲れがたまりながらホテルに無事

チェックイン

ホテルSea Shellのエントランス

予約した部屋。かなり豪華！！

チェックインの時間が少し遅くなってしまったこともあり、

すぐに夕食のBBQでした。

お腹も空いていたのでちょうどよかったです

海鮮＆お肉のBBQ

ホテルの方からランタンをいただき雰囲気満点

夕食は海を眺め、日が沈むのを眺めながらBBQでした。

久しぶりのBBQなうえにロケーションも最高！

奮発した甲斐がありました！

ごはんの後は、ゆーっくりキングオブコントを眺めながら

リフレッシュしました。

個人的には推しのジェラードンが決勝に行けなくて残念でしたが

空気階段めちゃくちゃ面白かったです！

2日目

朝の海を眺めて朝食

朝は平日並みに早起きし、

朝食へ。

和朝食でした。

海の幸がメインでボリューム満点で大満足でした！

青の洞窟でクルーズリベンジ！

その後、昨日行けなかった遊覧船の運行状況をサイトでチェックし、

2日目は運行していることを確認し、

急遽、予定よりも早くチェックアウトし、青の洞窟リベンジ！

遊覧船は10~15分ほどのスパンで運行しており

特に待ち時間はなくスムーズに遊覧船に乗れました。

この細い道をクルーズが通っていきます！

このクルーズを通っていくと見どころ、写真スポットが見えてきます！

洞窟の上の部分に穴が開いており、

そこから日が差しなんともきれいな光景が見れます！

こちらもクルーズから上を眺めるだけでなく、

下から見ることもできます！

見どころスポットまでにも写真スポットがあり、

きれいな海景色が楽しめます

こちらは時期が良ければトンボロ現象が起き、

歩いて右から左の島へ行くことができます！

こちら、ゆるキャン△の聖地にもなっている場所なので

見たかったのですが、干潮時が合わず今回は見ることができませんでした。。

★★~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★★

私は、アニメ鑑賞が趣味でして、dアニメストアに加入しております。

基本的にそのシーズンのアニメはdアニメストアで見つつ、dアニメストアで配信されていないアニメは

アマプラで探す、という運用をしております。

品揃えも豊富で、最新作も更新されるので、アニメ好きは是非！

docomoのスマホを使っていない方も利用できます可能です！

＜国内最大！アニメ総合見放題サイト＞TV放送中の最新作からなつかしの作品まで、あなたが見たいアニメがきっとみつかる！さらにはアニソンライブやミュージカルも配信！

※地上波TV放送（BS放送・CS放送は除きます）よりも早く視聴できる作品、または、地上波TV放送後、 他社が提供している国内の動画配信サービス（定額制・⾮定額制含む）よりも早く視聴できる作品。 配信時期についての詳細はdアニメストアHP等よりご確認ください。

※ドコモの回線契約またはspモード契約がないお客さまが本サービスをご利⽤いただくためには「dアカウント」が必要です。 spモード契約でのご利⽤とサービス内容やお⽀払い⽅法が異なる場合があります。

※2021/10/06現在、dアニメストアでは、

　ゆるキャン△、ゆるキャン△ SEASON2が配信されていますので、

　気になる方は是非！

★★~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★★

上から眺めるとこんな感じ

ここも私にカメラのスキルがもう少しあれば、、、

感想

予定通りに進まず、

予定していたペリーロードには行けませんでしたが、

青の洞窟遊覧船を楽しむことができ、大満足です

いつもPCや人混みに囲まれた喧騒の日常から離れる

きれいな自然で静かなところでゆっくりでき、

リフレッシュできました。

静岡はかなり自然が豊かで生で見ると写真よりも

かなりきれいです。

私のカメラスキルでは伝えきれないきれいで壮大な自然が

まだまだたくさんありますので、

みなさんも疲れたときは是非、静岡の下田旅行をご検討ください！

それでは

じゃらん

ホテル予約一休.com

★★~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★★

私は、アニメ鑑賞が趣味でして、dアニメストアに加入しております。

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★★~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★★

メンタル改善奮闘記 Vol. 15 ～終わった案件、取れない休暇～

どうも、ぱんげあです。

上半期終わって、当初は8月末で完了するはずだった担当案件も

いったん9月で、完了となりました。

pangea0128.hatenablog.com

しかし、完了とはなったものの、まだ積み残しの課題があるので、

その対応をしないといけません。

運用も無事スタートできたこともあり、

お客様との連絡もそれほど密にする必要がありません。

そのため、ピークでしんどかった時期を考えると、

いくらか気持ちの面では楽になった気がします。

しかし、それでもやっぱりまだ精神的にしんどいことが多く、

土日の昼などにも精神的にしんどくなったりすることもあるので、

適応障害というより鬱なんじゃないかな、と思ってたりします。

今度、先生にこの辺も相談してみようと思います。

案件の話に戻りますが、

運用がスタートしていますので、今後は運用の際に出てくる問い合わせ対応や、

運用によって出てくる新しい課題などの対応も出てきます。

まだまだ課題やお客様との付き合いが続くなか、

一旦案件として終わってしまったので、SEのチームは解散となり、

私一人で積み残しの課題対応や、今後の対応を考えないといけません。

急ぎしないといけない仕事ではないのでそこまで気を張ってはいませんが、

やっぱりしんどいです。。

この辺は課題などを整理して、

どれくらいの仕事量があり、どれだけの負荷がかかりそうか、等を説明し

増員などで私の負荷が軽減できないか上司と相談したいと思っています。

9月末で完了し、10月半ばに1~2週間ほど休みを取る予定でしたが、

いまの作業間だと少し厳しいのが現状です。。。

上司はかなり気をかけてくれてるようで、

いつごろ休めそうか、しんどいならフォローするからいつでも言ってほしい、と

連絡をいただいています。

ただ、フォローできる人員が今はいないので、

可能であれば、もう少し踏ん張ってほしい、とも言われています。

上司はとてもいい方で面倒をこれ以上面倒をかけたくないと思っているので、

できる限り踏ん張り、引継ぎをできる体制になってから

有休で休みを取りたいなと画策しております。

10月末から11月中旬にはとりたいなぁ。。。

緊急事態宣言も明けたことだし、休暇中に

ゆっくりまったり旅行なんかにも行きたいな

なんて考えています。

自分のメンタルの様子を見ながらなんとか

日々の業務をこなしているような状態ですが、

散歩などしながら体調の様子見しながら

なんとか日々生きていけているような感じです。

最近は、朝、散歩や調子を整えるために早起きしたいのですが、

目標通りの時間にあまり起きれないことが多く、

辛くなったりしますが、遅刻なく起きれた、

と無理やり良しとしてたりします。

夜は、調子を整えるために新しく

ストレッチや読書時間を増やしたり、

Philips Hueで寝る1時間ほど前に

寝る準備のため、光を抑えたり、リラックス音楽を流して

環境を整えてから寝ることを意識し始めました。

pangea0128.hatenablog.com

その辺も詳しく記事にまとめれたらと思います。

それでは。

2021春アニメの個人的ベスト３

どうも、ぱんげあです。

以前、私が見た2021年春アニメの一覧と

私が見た春アニメのおすすめについて

一言ずつ感想を書きながらまとめました。

pangea0128.hatenablog.com

上記の記事では、私が今現在見た2021年春アニメ12作品を

紹介しました。

今回はこの中でも特におすすめの

個人的ベスト3を紹介したいと思います。

ただ、今回、僕のヒーローアカデミアのように

長期クールで完結していないアニメは、

まだ完結していないことの期待や、面白さが別クールから

補正されている気がするため、

ランキングから除外させていただこうと思います。

ただし、冬期から連続2クールで春期で完結したアニメは

ランクインさせたうえで

おすすめベスト3を考えました。

※今回の内容で紹介する配信のサイトと配信の有無は、

　2021/10/4現在の配信状況です。

　時期により配信が停止される可能性があります。

※多少ネタバレも含まれておりますのでご注意ください

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個人的おすすめ2021年春アニメ　第3位

ひげを剃る。そして、女子高生を拾う。

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ストーリーとしてはサラリーマンが、路頭に迷った女子高生を

酔った勢いで拾って一緒に暮らす話です。

主人公はその女性上司に恋愛感情を抱いており、

1話で告白し、見事にフラれます。

(実は上司にも事情があっことが後にわかるのですが、、)

そのフラれたショックと酔った勢いで

帰り道に座っている制服を着ている女子高生を見つけます。

そして、その女子高生が泊めてくれ、と頼まれ、

そのまま一緒に暮らし始めます。

この女子高生にも高校生活や家庭事情などから、

心に傷を負っています。

このサラリーマンがとにかくいい人で、

そのことについて、特に詮索することなく、

自分から言い出してくれるタイミングを待つ包容力のある人物です。

女子高生心の問題や、

なぜ、あの日帰り道に女子高生が道に座っていたのか、

話が進むごとに明らかになっていきます。

話としては王道なのですが、

サラリーマンの年齢が私の年齢に近いこともあったり、

登場人物みんなが優しく、おだやかにストーリーが進んでいくので、

どきどきはらはら、というのはあまりないですが、

毎週穏やかな気持ちで楽しめました。

最終話の最後の最後で最初の出会いを

お互い良い状態で再現される、という演出があり、

そこもベタだなと思いながらもこういった展開が好きな私には刺さりました

また、OPがとても良い！

”DIALOGUE＋”という声優ユニットの"おもいでしりとり"という曲ですなのですが、

歌詞がユニゾンっぽいなぁ、と思いながら聞いていたところに

作詞：田淵智也

と出てきて、やっぱりそうか！

とうれしくなりました(笑)

サビの歌詞である、

星に願いを　できるだけ愛を　おもいでしりとり

のできるだけ愛を

の表現の仕方が特に田淵さんだなぁと個人的に思いました。

はじめは、"思い出"をしりとりしているのかと思ったのですが、

サビのところで"おもい"で"しりとり"していることを知って

さらに好きになりました。

また、サビでは"おもい"をしりとりしているのですが、

実は1番→2番→大サビと、おもいのしりとりが続いているのです！

しかも、大サビ→1番にもおもいのしりとりが戻っており、

ここまで考えて作詞をしているなんて、、!!

と感銘をかなり受けました。

音楽を聴くことも好きなので、

アニメはOP,EDありきで良いアニメになるか決めている気がします(笑)

"DIALOGUE+"の"おもいでしりとり"を含む

1stアルバムが発売中ですので、気になった方は是非！

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個人的おすすめ2021年春アニメ　第2位

Vivy -Fluorite Eyeʼs Song-(全13話)

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原作のないオリジナルアニメ。アニメ化を前提に小説化したものをアニメ化した、

というアニメです。

いきなり、ポップな音楽をロボットが遊園地で歌って踊るゾーンがある中で、

ポップな音楽とは裏腹にナビゲーションロボットや

おそらくパレード用の機械が人間を虐殺しているシーンから始まります。

めちゃくちゃディストピアです。

ここで一気に心を掴まれました。

冒頭の、AIが人類を滅亡させる現在を変えるために、

ある博士が、博物館に保存されていた

史上初の自律人型AIである主人公を100年前の過去にタイムリープさせ、

滅亡する世界戦になったと思われるAI史を転換する事件（シンギュラリティポイント）

を是正し、人間を虐殺するAIとの戦争を防ぐために主人公が奔走する物語です。

主人公はAIとして「歌でみんなを幸せにすること」

という使命を受け、心を込めて歌うことを目標に、

遊園地のステージで歌っているアンドロイドです。

そこに未来から来たロボットから

シンギュラリティポイントを是正するため、

「シンギュラリティ計画」を実行しろ

と突然言われ、シンギュラリティ計画を実行していきます。

いわゆるタイムリープもので、

シンギュラリティポイントごとに正史で起こったことと、

関わった人物と交流しながら成長していきます。

タイムリープアニメでお決まりのシーンだと思いますが、

最終回手前で決め台詞を言う演出がアツい！

OPも良いのですが、EDが最終回につながる演出にもなっていて特にいい！！

歌を歌うアンドロイドが主人公なので、当然

多くの歌が劇中で使用され、歌がストーリーに欠かせない要素になります。

劇中歌を収録したアルバムも発売されているので

こちらも是非チェックしてみてください

リンク

個人的おすすめ2021年春アニメ　第1位

オッドタクシー(全13話)

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平凡な毎日を送るタクシー運転手をしている、セイウチの小戸川。

友人でかかりつけ医のゴリラの剛力や、高校の同級生のテナガザルの柿花、

ナースでカピパラの白川など、クセのある魅力的な人物で送る

日常ものかと思いきや、少女失踪事件につながっていくストーリー

となっています。

とにかくフラグ回収が見事すぎるアニメです！

アニメとアニメの間にYoutubeでアニメと連動した

オーディオドラマが配信されており、

合わせて楽しむと面白さが倍増します！

私はアニメを見終わった後にオーディオドラマの存在を知り、後悔しました。

しかもこのアニメ、吉本のダイアンのお二人や、ミキのお二人等、

吉本の芸人がかなりの主要人物に起用されており、そこも楽しめました。

ちなみに公式サイトによると、Blu-ray,DVDの販売は

当初予定がなかったそうですが、あまりの人気に、

2022年3月にBlu-ray,DVDBOXの販売が決まったそうです！

それほど高い人気の作品となったこのアニメを皆さんも是非見てみてください！

dアニメストアでは配信されていませんが、

アマゾンプライムビデオでは配信されていますので、

是非アマゾンプライムビデオで見てみてください！

<

https://special.canime.jp/oddtaxi/

www.youtube.com

個人的おすすめ2021年春アニメ　+α

こちらは二期アニメだったため、ランクインしませんでしたが、

個人的に好きなアニメでした。

ゾンビランドサガ リベンジ(全12話)

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2018年に1期が放送されたアニメの2期です。

高校に登校中、車にひかれ、

目を覚ました時には、ゾンビとして蘇った主人公が

ほかのゾンビ7人で

佐賀でローカルアイドルグループを結成し、

佐賀を活性化するために活動する物語です。

コメディ色がかなり強めで、家では声を出して笑ってみていました。

宮野真守が宮野真守の役で出ているのでは？と思うほどキャラが強い

アイドルプロデューサー等、ゾンビアイドル以外にもキャラがたっており、

どの話も笑いながら、ときに感動しながら見ました。

このご時世、コロナの影響で禁止されている、

ライブ会場でのコール＆レスポンスをするシーンに

個人的に感動しました。

アイドルのアニメということで、

劇中に多くの歌が登場します。

1期当時にはなりますが、劇中歌を集めたアルバムも発売されているので、

コチラも気になる方は是非チェックしてみてください。

佐賀事変など2期でもピックアップされた曲も

収録されていますのでおすすめです！

リンク

最後に

というわけで、2021年春アニメ個人的ランキングベスト3を紹介しました。

もっと簡潔にネタバレを少なく書きたいのですが、難しいですね。。

今回紹介したアニメは、

2021年10月4日現在、アマゾンプライムビデオやdアニメストアで

配信されていますので、まだ登録をしていない方は

この機会に是非ご登録し、ご覧になってみてください！

そして、コメントなどいただけると嬉しいです。

夏アニメもおすすめ紹介の記事を書きたいと思います。

それでは。

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