どうも、ぱんげあです。
先々週から近所のジムに通い始めました。
平日はよほどの気力があるときにしか運動目的でジムに行けないのですが、
家にずっといるとしんどくなるので、外に散歩がてら
お風呂に入る、という目的でジムに行ったりしています。
私の家は一人暮らしのワンルームなので、
バスタブも小さく、湯舟を沸かしてもゆったりリラックスができません。
最近、急に寒くなったこともあり、お風呂に浸かりたくなり
10分ほどほんの少し体を動かす程度の運動をして、
30分以上お風呂に入って帰る。
という形でジムに行くことが増えてきました。
土日の予定のない日は気持ちが落ち着いていれば、
30分ほど、筋トレか、スイミングで体を動かして
その後、1時間ほどお風呂とサウナでゆっくり過ごしています。
サウナに入ることでメンタルの調子が良くなることがあるそうです。
私自身は、サウナ→水風呂→外気浴のサイクルは気持ちいいと感じるのですが、
まだ"整う"という感覚がよくわかっておらず、
メンタルの調子を整える効果がある実感を得ることができていません。
やはり、家でシャワーで済ませるのに比べて、大きい湯舟に浸かって
しっかり体を温めると気持ちいいですし、
その日は早く寝付くことができている気がします。
ジムに行くために、速乾の超吸水タオルを購入しました。
このタオル、普通のタオルよりも吸水性が高く、
体についた水滴をサッと吸水してくれます。
また、速乾性も優れており、吸水したタオルを絞るだけで、
また高い吸水性が復活します。
速乾性が優れていることで、ジムでお風呂に入った後に
濡れていることに気を使わず持って帰ることが出来ます。
また、折りたたんで小さくまとめることもできるため、
軽くて持ち運びに便利です。
今後、旅行に行く際は重宝しそうです。
ジムで運動不足解消、あわよくばシックスパック獲得！を目的としていましたが、
運動不足解消目的ではなく、お風呂目的で通うことが多くなりそうです(笑)
リングフィットアドベンチャーの方も週に1~2回程度の頻度で
出来ており、運動不足事態はある程度解消できているように思います。
今後もこの調子で運動を意識して過ごしていこうと思います！
それでは。
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