どうも、ぱんげあです。
今日は、三度目の産業医面談がありました。
産業医の方とはZoomで面談をしたのですが、
面談が苦手で、質問に対して、言いたいことがあっても
"失礼な言い方をしていないか"、とか、
"分かりにくい説明になっていないか"、とか、
"ちゃんと伝えたいことを伝わっているのか"、とか、
何を言っていいかわからなくなり、
面談前からちゃんと話せるか不安になったり、
面談後も気疲れを起こしてしまうタイプです。
ちゃんと言いたいことは強がらずに言おう、
そう考えながら3回目の面談を受けました。
1度目の産業医面談の記録についてはコチラ
2度目の産業医面談と上司、産業医の3者面談の記録についてはコチラ
今回の面談では以下2点を素直に産業医に相談しました。
- 業務負荷は少し軽減しているものの、まだ負荷がある
- 寝つきは前回より良くなる傾向があるものの、
寝坊をしてしまうことが増え、そのことで気が沈む
- 業務負荷は少し軽減しているものの、まだ負荷がある
- 寝つきは前回より良くなる傾向があるものの、
寝坊をしてしまうことが増え、そのことで気が沈む
まず、1つめ、
"業務負荷は少し軽減しているものの、まだ負荷がある"
についてです。
"産業医の方から、現状の業務負荷ではまだ働けているものの、
このままだと休職も選択肢に入ってくる。
なので業務負荷を考えてほしい、"
と話していました。
とはいうものの、前回の面談時には、
8月末に担当したプロジェクトが終わるはずだったので、
9月には業務負荷が減るだろう、と話していました。
しかし、最近の状況としては、
上記のような状況にはなっていません。。
業務負荷は改善したものの、まだ負荷が高く、休めない状況です。
理由として、客先要望とちょっとしたトラブルから
9月末まで延長となってしましまして、
ピーク時よりは業務負荷は高くないものの、
やっぱり精神的に負荷があることがあり、
心療内科の先生に処方いただいている薬(ロフラゼプ)
を飲んでいてもしんどいな、と思う日もあります。
気分をリラックスさせるお薬です。不安や緊張感をやわらげたり、
寝つきをよくします。
ただ、自分の気持ちとしては、
初めて責任のある立場で担当することになった案件なので、
まわりの方にフォローいただきながら、
やれるところまではなんとかやりたい。
できれば完了まで持っていきたい、
そう思っています。
と産業医の方にも気持ちを話すことができました。
そして、2つめ、
"寝つきは前回より良くなる傾向があるものの、
寝坊をしてしまうことが増え、そのことで気が沈む"
についてです。
ロフラゼプの影響なのか、最近、朝なかなか起きにくく、
起床予定の1時間～1時間半ほど遅く起きてしまうことが多くなりました。
私は在宅勤務をしており、フレックス制ということと、
朝に散歩したり、仕事までに心を落ち着かせる時間をとるように
余裕をもって朝起きるようにしていたので、
仕事に遅刻した、ということはないのですが、それでも
朝の予定が狂う、寝坊してしまう自分を責めてしまう。
など、良くない影響が出ています。
目覚ましを多めにセットしてもあまり効果がなく、
なにか対策がないものかと悩んでいます。。
2つの話を聞いた産業医面談の結果、
先生からは、状況として悪化はしていないものの、
良くなっているとも言えない状況なので、
やっぱり、どこかのタイミングで1~2週間程度休みをとって休養すべきだ。
と診断いただきました。
また、寝坊してしまう件については、
今のロフラゼがあまり会っていない可能性があるため、
かかりつけの先生に相談してほしい、
とのことでした。
大体、30分ほど上記のような話をして、
来月また面談をすることになりました。
心療内科での診断も来週あるので、
そこでの相談も踏まえて産業医面談ということになりました。
一応上司の方にも面談結果を報告し、
と勇気を出して、落ち着いたら1~2週間休ませてほしい、
相談したところ快くOKしていただきました。
いつになるか、は作業内容次第なのでまだ未定ですが、
相談してよかった、いい上司に恵まれたな、
と思いました。
まだまだ問題山積みですが、
少しずつでもなんとか前に進めていけるように
自分のペースで過ごしていきたいと思います。
それでは。
